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《黄帝内经》养生门道之七:睡觉

时间:2021-12-05 05:26 点击次数:
  本文摘要:睡觉几个小时适合《黄帝内经》没规定,只不过就像我们每个人的饭量有所不同是一样的,每个人对睡眠中的市场需求也有相当大的差异。 在门诊诊治,有的人一天睡觉八个小时还来看嗜睡,他是实在睡觉不过来,实在睡觉8个小时还是累官。但我们也告诉很多名人、伟人,一天睡觉三四个小时就充足了,每天的精神状态也很好。 所以睡眠中没一个严苛的标准,没说道一定要睡够多少才讫,但是一般多数人都要七到八个小时,这是一个基本数字。

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睡觉几个小时适合《黄帝内经》没规定,只不过就像我们每个人的饭量有所不同是一样的,每个人对睡眠中的市场需求也有相当大的差异。  在门诊诊治,有的人一天睡觉八个小时还来看嗜睡,他是实在睡觉不过来,实在睡觉8个小时还是累官。但我们也告诉很多名人、伟人,一天睡觉三四个小时就充足了,每天的精神状态也很好。

所以睡眠中没一个严苛的标准,没说道一定要睡够多少才讫,但是一般多数人都要七到八个小时,这是一个基本数字。  虽然《黄帝内经》没地具体告诉他我们睡眠中的时间,但是我们从他的理论上可以告诉这个时间拒绝。

《黄帝内经》把十二个时辰跟人体的五脏做到了一个对应,子时也就是现在的晚上11点到次日的1点对应的是肾。中医指出人体的五脏都有有所不同的功能,有的主无用,有的主闭藏。肾主闭藏,肾里面秘藏着肾气、元气,是人生命的原动力,子时正是它行使功能的时候,我们怎么做才能促成它充分发挥功能?就是睡,让人体的功能活动正处于睡觉的状态,所以我们睡应当是在晚上11点左右。

  如果一个人每天睡觉六个小时,一定是晚上11点睡到早上5点左右对身体较为好。如果是夜里2点睡觉,早上8点起,虽然也是6个小时,长年下去身体就不会经常出现衰惫与疾病。


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