感冒了没胃口几种食物补充营养

  本文摘要：冬季是发烧的少见期，很多人因为御寒失当造成发烧，一发烧人就变得很低沉，不吃东西也没食欲，越是这样发烧越大难好，这时机体正处于应激状态，流向胃肠道的血流增加，消化液黏液增加，胃肠道消化吸收功能上升。不过营养跟上怎么讫呢？以下几种食品让大家在发烧期间充份补足营养。 1、含有维c的酸味水果 发烧时是可以吃水果的，酸味水果特别是在有一点引荐。水果的甜口感出了提高我们味蕾的一道法宝。一般来说，口感酸的水果含有的维生素C往往较为多。

冬季是发烧的少见期，很多人因为御寒失当造成发烧，一发烧人就变得很低沉，不吃东西也没食欲，越是这样发烧越大难好，这时机体正处于应激状态，流向胃肠道的血流增加，消化液黏液增加，胃肠道消化吸收功能上升。不过营养跟上怎么讫呢？以下几种食品让大家在发烧期间充份补足营养。

　　1、含有维c的酸味水果　　发烧时是可以吃水果的，酸味水果特别是在有一点引荐。水果的甜口感出了提高我们味蕾的一道法宝。一般来说，口感酸的水果含有的维生素C往往较为多。比如，《中国食物成分表》中的数据表明，100克酸枣就不含900毫克的维生素C，超过了中国营养学会每人每天引荐量的9倍。

此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也所含非常丰富的维生素C。　　2、红薯　　红薯有助人体生产充足的白血球，抗击发烧病毒侵入造成的病毒感染。最简单的就是把红薯托成丁或者块与大米一起做饭和煮粥。

　　3、醋熘菜　　醋是酸性调味品，在烹饪中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小觑。发烧时，菜中放醋十分有益，它不仅能诱导细菌的交配，而且对各种病菌有较强的破片起到。醋的口味是酸中带着微甜，当你气味醋梨、滋味醋味时，消化液就不会大自然黏液出来。发烧的病人胃口很差时，不吃点醋熘菜，以定不会食欲大幅提高。

　　4、柠檬水　　发烧时，一天喝500-1000毫升的柠檬水(一杯水泡2-3片柠檬片)，可以减低流鼻涕，发烧好得快。借此医角度谈，柠檬与橙皮具有相近的功效，有行气、和胃、解热起到，主脾气滞、脘腹胀痛、食欲不振等。

因此，多喝柠檬水还有协助肠胃收缩、助消化的起到。

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